ใครๆก็อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น แต่การมีชีวิตที่ดีขึ้นได้นั้นต้องเริ่มที่ตัวเราเอง บางครั้งเรื่องเล็กน้อยหรือเรื่องใกล้ตัวที่เรามองข้ามไป ไม่ได้ให้ความสนใจอาจจะบั่นทอนให้ชีวิตเราไม่ได้ดีขึ้นตามที่เราหวังไว้ก็เป็นได้

สำนักงานกองทุนสนับสนุนกการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้สนับสนุนให้คนไทยได้มีชีวิตที่ดีขึ้นด้วยการสร้างแรงบันดาลใจให้ลุกมาเริ่มเปลี่ยน เพื่อชีวิตที่ดี

สสส. จึงได้เสนอ 8 วิธีเรื่องใกล้ตัว ที่จะเปลี่ยนให้ชีวิตเราดีขึ้น เริ่มจาก 1. การออกกำลังกายและกินอาหารที่มีประโยชน์ 2. ควรใส่ใจเรื่องสุขภาพใจ ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญ 3. ขอให้เปิดใจคุยเรื่องเพศได้ 4. สร้างความสัมพันธ์ที่ดีในสังคม 5. มีจิตอาสา 6. ขับขี่ปลอดภัย 7. เลิกเหล้า 8. เลิกบุหรี่

วิธีการดังกล่าวล้วนไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือค่าใช้จ่ายอะไร เพียงขอแค่เวลาและความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ชีวิตที่ดีตามที่เราฝันถึงก็อยู่ไม่ไกล เพราะชีวิตดีเริ่มที่เรา

 

ที่มา www.resourcecenter.thaihealth.or.th และ สสส.

รูปหน้าปก Pobpad